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蟹公馆教您春季养生之道――多吃营养食物 多做运动

文章来源:蟹公馆

编辑时间:2012-04-02 16:59

春天天气变化无常,忽冷忽热,是病害极易侵害人体的时候。特别是一些体弱多病的人更应该注意养生之道。在春天,我们总是有一种犯困的感觉,这就是“春困”。如何远离春困也是春季养生的重要原因。一方面在饮食方面不可忽略,多吃健康营养的食物,另一方面要多做运动,让身体越来越健康。

  春天来了,是由寒变暖的过程,但是在这个过程当中,寒意却没有完全退去。在这个季节是天气变化无常,忽冷忽热,病害极易侵害人体的时候。特别是一些体弱多病的人更应该注意养生之道。

  俗话说,“春困秋乏”。在春天,我们总是有一种犯困的感觉,睡觉睡不醒,工作又没有精神,这就是“春困”。有专家说,“春困”并不是一种病,而是人体在适应天气变化的一种生理现象。如何远离春困那就需要我们在各方面都做好。这也是春季养生的重要原因。

  饮食方面不可忽略,多吃健康营养的食物

养生最重要的就是饮食了,平时我们要在吃的方面注意营养均衡,多吃瓜果蔬菜。从饮食科学的观点来说,春季强调补充蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。这些都是人体所必需的元素。春季吃一些海鲜产品是非常不错的。春天也是吃鱼的最佳季节。因为鱼类在春季的时候临近产卵期,在体内积蓄了更多的营养,这时候的鱼其味道也是最鲜美的。在鱼类中,带鱼和鲫鱼都是不错的选择。

  多做运动,让身体越来越健康

除了饮食方面,另一方面就是多多运动了。在寒冷的冬天,身体都是蜷缩着的。到了天气转暖的时候,我们就应该多做运动,放松身体的各个环节。在春天,一定要多多进行室外运动,室外的清新空气能让人放松下来。一些爱美女性选择做瑜伽也是一个不错的选择。

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